Rus uzmandan alkol tavsiyesi: "Ne kadar içmeli?"
Yeni yıl yaklaşırken, Rusya'da yaşayan birçok kişi için en zor sorulardan biri yine gündemde: Ne kadar içmeli? Psikiyatrist, psikoterapist ve narkolog Aleksandr Utrobin, yılbaşı gecesinin çoğu zaman kısa sürede bir “alkol maratonuna” dönüştüğünü belirterek, bunun ciddi sağlık riskleri yarattığı uyarısında bulunuyor. Utrobin’e göre alkolün temel bileşeni olan etanol, güçlü bir sinir sistemi ve karaciğer toksini olmanın yanı sıra Dünya Sağlık Örgütü tarafından da birinci grup kanserojenler arasında sayılıyor.
Kommersant gazetesine konuşan uzman, alkol için güvenli bir doz olmadığını vurgulasa da, tamamen kaçınılamadığı durumlarda bazı kurallara uyulabileceğini söylüyor. Utrobin’e göre yoğun ve yağlı yiyecekler alkolün kana karışma hızını yüzde 30–50 oranında yavaşlatıyor. Ayrıca ilk kadehten önce en az iki bardak su içilmesi, her içkiyle birlikte bir bardak su tüketilmesi ve saatte bir “standart dozdan” (yaklaşık 14 gram saf alkol, yani 50 ml votka) fazlasının içilmemesi öneriliyor. Tatlı ve gazlı içkilerin ise özellikle pankreas için ciddi risk oluşturduğuna dikkat çekilmekte.
İstihdam ve sağlık kurumlarının verilerine göre, yeni yıl sonrasında alkol zehirlenmeleri, pankreas iltihapları ve kalp-damar sorunları nedeniyle hastanelere başvurular belirgin şekilde artıyor. Utrobin, özellikle alkolle “ayılma” alışkanlığının durumu ağırlaştırdığını belirterek, bunun vücuda yalnızca yeni toksin dozları eklediğini söylüyor. Şiddetli vakalarda yoğun bakım ve hatta vücut dışı detoks yöntemlerine başvurulabildiğini, pankreas nekrozunda ise ölüm oranlarının yüzde 90’a kadar çıkabildiğini hatırlatıyor.
Yeni yılın simgesi olan şampanya konusunda ise uzman daha ılımlı. Aleksandr Utrobin’e göre sağlıklı bir kişi için yılbaşı gecesi çanlar çalarken içilen tek bir kadeh şampanya ciddi bir zarar oluşturmuyor. Ancak bunun ardından şarap, votka veya konyak gibi içkilerle devam edilmesinin riskleri katladığını vurgulanmakta. Farklı alkollerin karıştırılmasının, sıraya bakılmaksızın, olumsuz etkileri artırdığına dikkat çekiyor.
Uzmanlara göre en güvenli seçenek hâlâ alkol almamak. Ancak Utrobin, yılbaşı gecesinin mutlaka alkolle ilişkilendirilmesi gerekmediğini de hatırlatıyor: “Yeni yılı sevdiklerinizle, açık havada yürüyerek, sohbet ederek karşılamak için alkole ihtiyaç yok.” Uzman, “Yılı nasıl karşılarsanız öyle geçer” sözünü hatırlatarak, yeni yılın sağlıksız bir başlangıçla açılmaması gerektiğini vurguluyor.
30.12.2025
Реклама