Türkiye-Rusya haber sitesi
Türkiye-Rusya haber sitesi
Türkrus reklam Türkrus reklam Türkrus reklam Türkrus reklam Türkrus reklam Türkrus reklam
BASINDAN SEÇMELER

Sağlıklı yaşamın 5 altın kuralı

Bir insanın sağlıklı bir yaşam sürüp sürmediği nasıl anlaşılır? Hangi kriterlere sonuca varılır? Rusya Sağlık Bakanlığı, sıkıcı bürokrartik işlerin yanında, zaman ayırıp bu soruya somut yanıt verdi. Buna göre, sağlıklı yaşamın 5 kriteri var ve bunlardan ilki, dahası en önemlisi sigara içmemek. Bakanlığa bağlı uzmanlar sigara içmemenin "sağlıklı yaşam katsayısını" son derece arttırdığına dikkat çekiyor.

İkinci ve üçüncü kriterler ise beslenme alışkanlıklarını ilgilendiriyor. Günde 5 gramdan fazla tuz tüketmemek, yanı sıra bol bol sebze ve meyve yemek sağlıklı yaşam sürmenin olmazsa olmazları arasında.

Dördüncü kriter spor yapmak. Parkta koşu yapmaktan fitness salonunda çalışmaya kadar her türden spor, sağlıklı bir insan olmaya büyük katkı yapıyor.

Son olarak, alkol tüketimini makul sınırlarda tutmak insanın sağlık seviyesini yükselten beşinci kriter.

14.11.2019

Paylaş
İLGİLİ HABERLER
Türkrus reklam Türkrus reklam Türkrus reklam Türkrus reklam Türkrus reklam Türkrus reklam Türkrus reklam
ANKET
Yıl sonu gelirken, işiniz açısından 2019, bir yıl öncesine kıyasla nasıl geçti?


©Copyright Turkrus.com - All Rights Reserved
Türkiye-Rusya haber sitesi Türkiye-Rusya haber sitesi