"Asıl kilo aldıran yedikleriniz değil"
![]()
Diyetisyen hekim Aleksey Kovalkov karantina zamanı insanların neden kilo almaya meyilli olduğunu açıkladı. Veçernyaya Moskva gazetesinin sorularını yanıtlayan Kovalkov, kilo alma sonucunu doğuran en önemli etkenin stres olduğunu söyledi.
Kapalı bir mekanda başka insanlarla kalma zorunluluğunu bir nevi hapishanede olmaya benzeten diyetisyen hekim, "Sürekli sosyalleşme mecburiyeti insanları strese sokuyor. Stres hormonu kortizoldür. Kortizol de hızlı kilo almaya yol açar" diye konuştu.
Normal zamanlarda bir insanın vücudunda 150 gram civarında yağ biriktirebildiğine dikkat çeken Kovalkov, stres altındaki bir bireyde bu miktarın 250-300 grama kadar yükseldiğini belirtiyor.
Aleksey Kovalkov, karantina döneminde kilo almamak için şeker, patates, beyaz pirinç, meyve suyu, beyaz ekmek ve bal gibi yüksek karbonhidrat içeren ürünlerin tüketiminin azaltılmasını tavsiye ediyor.
28.5.2020
Реклама